function click() { if (event.button==2||event.button==3) { oncontextmenu='return false'; } } document.onmousedown=click document.oncontextmenu = new Function("return false;") Bariátrica - eu fiz: As fases da Dieta: ataque (fase1)
Delícia ver o ponteiro diminuindo....

domingo, 27 de abril de 2014

As fases da Dieta: ataque (fase1)


EMAGRECIMENTO RÁPIDO
Duração: 2 a 7 dias
Perda de peso: de 1 a 5 quilos
A primeira fase é a mais curta: dura no máximo sete dias (período para quem precisa perder mais de 20 quilos! Se você quer enxugar 5 quilos no total, dois dias nessa fase pode ser suficiente). É também a mais radical: libera só proteína magra, porém a vontade. Então, prepare-se para consumir, do começo ao fim do Ataque, quanto quiser de carne magra (alcatra, fraldinha, filé de vitela, patinho, rosbife, contrafilé, coxão mole, filé-mignon e lagarto), peixe (todos), frutos do mar (todos), ave (menos pato e ganso), ovo (galinha e codorna), leite desnatado e iogurte natural e queijo 0% gordura, além de tofu (queijo de soja) e seitan (bife de glúten). São alimentos proteicos, mas com pouca ou nenhuma gordura, como sugere o método. No Ataque, você também deve adotar o hábito diário de comer 1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia. Sem ele, o intestino fica preguiçoso e a fome difícil de ser controlada. Quem tem prisão de ventre pode acrescentar no cardápio mais 1 colher de sopa de farelo de trigo. Qualquer item extra pode atrapalhar ou bloquear a perda de peso. Também é importante beber no mínimo 1 1/2 litro de água por dia (mais chá e café sem açúcar) e caminhar 20 minutos todos os dias do Ataque.